Mor i balance
med fokus på krop og mindset
Forløbet er for dig , der ønsker:
Mit forløb er skabt til dig, der er en travl mor, og som ønsker at tage vare på både din krop og dit sind – uden ekstreme diæter eller uopnåelige mål.
Vi fokuserer på selvkærligt vægttab eller madro, hvor vi sammen arbejder med at ændre dine vaner på en måde, der passer til din hverdag og giver dig mere energi, balance og overskud.
I stedet for hurtige løsninger, handler det om at skabe langvarige livsstilsændringer, hvor du opnår vægttab eller madro med respekt for din krop og dit liv som mor. Vi ser på alt fra din kost og dine vaner til de mentale og følelsesmæssige faktorer, der påvirker din sundhed.
Med støtte, forståelse og konkrete værktøjer hjælper jeg dig med at finde ro i maden og en sundere tilgang til både vægttab og din hverdag – alt sammen uden stress og skyldfølelse.
Hurtige faks:
-
Start dato:
-
Varighed: 6 måneder
-
Daglig support igennem watch app - jeg står ved din side igennem hele forløb og svare dig indenfor 24 timer.
-
6 moduler som nemme og overskuelige at komme i gang med.
-
7 online individulle samtaler a 45 min.
-
Vi tager udgangspunkt i dit liv og hverdag
Et selvkærligt vægttab
For cirka 2 år siden stod jeg et helt andet sted end i dag. Jeg var blevet mor for anden gang, med en dreng på knap 2 år og min mindste var omkring 8 måneder.
Jeg havde fået nok! Jeg kæmpede med vægten, overskuddet og ikke mindst humøret og jeg kunne slet ikke genkende mig selv eller min krop længere. Jeg kunne aldrig finde tid eller energi til at gøre noget for mig selv. Det føltes som om jeg konstant kæmpede mod tiden imens jeg jonglerede med job, huslige pligter, søvnmangel, madlavning og børn på armen. Måske du kender til det?
Som mor er det helt naturligt at sætte vores børns behov først. Men som de siger i fly-instruktionerne: Tag din egen iltmaske på først, før du kan hjælpe andre.
I dag har jeg det meget bedre i min egen krop og med mig selv - jeg har selv opnået et selvkærligt vægttab ved hjælp af madro-principper, fundet overskud og skabt tid til mig selv gennem bevægelse - der også har gjort at jeg den dag i dag har overskuddet og energien til at være den mor, som jeg gerne vil være. Jeg hviler meget mere i min egen krop, end jeg har gjort både før og efter jeg blev mor. Selvkærligt vægttab og madro har været nøglen for mig til at finde balance.
Jeg tror på, at selvkærligt vægttab ikke handler om hurtige løsninger eller stramme diæter, men om at skabe varige ændringer gennem madro og en kærlig tilgang til kroppen. Det kan føles som en ulige kamp at finde tid og energi til sig selv som mor, og derfor kan quick-fix-løsninger virke fristende. Men et bæredygtigt, selvkærligt vægttab kræver tid og tålmodighed – og det er en KÆMPE investering i din egen trivsel.
I dag hjælper jeg andre mødre med at skabe et selvkærligt vægttab, få madro, ændre deres mindset og overbevisninger, så de kan opmål deres mål på den mest bæredygtig og selvkærlig måde.
Udover det støtter jeg også forældre, der bekymrer sig om deres børns spisevaner og vægt, så de som familie kan finde madro og balance omkring måltiderne.
KH Rikke Engholm
Din madromentor
De 4 sessionsformer
Jeg tilbyder
Online samtaler
For dig der ønsker samtaler hjemme fra. Vi er mange der kæmpe i mod tiden, for at nå det hele. Her skal du ikke tænke på transporttid, du kan være hjemme i din egen stue, hvor der også er mulighed for at have børnene hjemme
Samtaler i Odense
Du er altid velkommen til samtaler i min klinik i Odense. Min klinik er i Bullerrup svømmebad i Agedrup, Mølledammen 10A, 5320 Agedrup
Børn er altid velkommen, det syntes jeg kun er hyggeligt. Der er kun tider om fredagen og kun efter aftale.
Samtaler i eget hjem
Det kan være svært at få det hele til at passe ind i vores hverdag - lad mig komme til dig i stedet
Foredrag
Ønsker du, at jeg skal komme ud til et sted og holde foredrag om vaner, intuitivspisning eller børns spiseadfærd. Så er du velkommen til at kontakte mig her.
Børns spisevaner
Du kender det sikker, frustrationen og bekymringerne om de små poder nu også får de sunde spisevaner med sig, som vi ønsker os.
Får de nu nok eller spiser de for meget? Bliver h*n større end de andre jævnalderende? Hvordan tackler vi det når de ikke gider at spise grøntsager som vi ellers ved har stor betydning for deres sundhed eller når de igen plager om at chips, is eller slik.
Det kan være frusterende og være med til, at vi får tankerne om, at vi må have kontrol over hvad og hvor meget vores børn spiser - for vi vil dem jo kun det bedste. Men det er desværre ikke er vejen - vores kontrol kan være med til at skabe uro og stres omkring maden for de små.
Men bare rolig der findes redskaber som vi kan brug der er med til at give vores børn sunde spisevaner med på deres vej.