KOM TIL "SKAL MIT BARN TABE SIG " WORKSHOP
NÆSTE WORKSHOP D. 2 NOVEMBER 2024 I ODENSE.
Nej det skal h*n ikke.
​
Men har du evige bekymringer om dit barns spisevaner, vægt og trivsel? Måske har du prøvet at skære ned for dit barns madindtag, fjernet bestemte fødevarer fra kosten, eller opfordret til mere motion, men du føler at det altid ender i en kamp. Og kender du til frygten for om dit barn vil blive mobbet eller om der vil komme sundhedsmæssige følger – kan hurtige blive konstante tanker om, spiser mit barn nu ”sundt nok”. Det kan virke som en altoverskyggende kamp.
​
Du er ikke alene 💛
​
Diætkultureren fortæller os hele tiden at kontrol er svaret på at leve sund, men ofte skaber det, det modsatte som et dårlig forhold til mad, overfokus på søde sager og negativt selvbillede. Vi kan sagtens give vores børn et sundt og afslappet forhold til mad og krop med andre redskaber uden at inddrage barnet direkte – og uden det kræver ekstra resurser for dig som forældre.
​
På 3 timer hjælper jeg dig med at få mere viden om, hvad der driver dit barns spisevaner, og hvordan du kan hjælpe. Hvordan vi skifter fokus fra barnets vægt til trivsel. Du får en masse redskaber til at støtte dit barn i at udvikle sundere madvaner på en kærlig og omsorgsfuld måde, som hjælper barnet til at mærke efter. Og hvordan vi mindsker barnets fokus på slik, kage, snacks og chips. Som vi sammen laver en handlingsplan for, så det bliver nemt for dig starte på det nye, så snart du er hjemme igen - uden du skal ligge en masse energi i det. Du får også en masse tips og inspiration til, hvordan madmiljøet kan invitere til sundere valg i hverdagen, skabe glæde for grøntsager og bevægelsesglæde og hvordan du ændre det.
Det her får du:
WORKSHOP
3 timers workshop og undervisning, med fokus på brugbart viden og redskaber til hvordan du støtter dig barn i at komme tilbage og mærke kroppen, skabe sunde spisevaner uden at indrage barnet. Udover det vil du få tips og inspiration til skabe et madmiljø derhjemme, som gør det nemmer for dit barn at træffe sundere valg uden at føle noget er forbudt.
WORKBOOK
Med plads til dine noter, og med masser af konkrete redskaber som du kan hive frem når du har brug for det.
TID
God tid til at fordybe dig i de forskellige redskaber og handlingsplaner i din workbook. Når dagen er omme har du en struktureret plan som er lige til at gå til og du ved hvor du skal starte når du kommer hjem.
FORPLEJNING
Fuld forplejning med masser af snacks, kaffe, the, kold drikkelse og en sandwich til frokost.
Program
Torsdag d. 2. November 2024 fra 11-14:00
Location: Odense (du får adressen op til dagen, når du har meldt dig til.)
Kl. 11:00 - Fra basic til brilliant!
-
Velkomst og præsentation af dagens program.
-
Gennemgang af grundlæggende viden om børns spiseadfærd både fysisk og psykologisk. Hvordan kan man skifte fokus fra vægt til trivsel?
​
Kl. 11:30 - Redskaber til en sundere tilgang til mad
-
Praktiske værktøjer til at arbejde med dit barns forhold til mad. Hvordan taler vi med børn om mad uden at skabe skam eller skyld? Håndtering af usund mad og slik – hvordan reducerer vi fokus på "forbudte" fødevarer?Skab et positivt madmiljø derhjemme: Tips til at gøre grøntsager og sunde valg sjovere og mere naturlige.
​
Kl. 12:30 - FROKOST
-
Vi nyder en lækker, sund frokost sammen.
​
Kl. 13:00 - Fra bekymring til handling:
-
Vejen mod madro og trivsel. Hvordan kan forældre bedst støtte deres barn uden at gøre mad og vægt til et konfliktfyldt emne? Redskaber til at arbejde med barnets selvværd og kropsbevidsthed. Fokus på trivsel frem for tal på vægten.
-
Afsluttende øvelse: Hver deltager laver en personlig plan med 3 konkrete tiltag, de kan tage med hjem for at fremme sundere spisevaner og et afslappet forhold til mad hos deres barn.
​
Kl. 14:00 - Afslutning og tak for i dag!
Din investering
575 kr.
(Du har mulighed for at dele din betaling op i 2)
OBS! Kun 10 pladser
Din madromenter & familievejler
RIKKE ENGHOLM
De sidste 8 år har jeg hjulpet mange familier med at ændre vaner, opnå madro og bevægelsesglæde gennem forløb og workshops samt mit tidligere job på Julemærkehjemmet i Skælskør.
​
Fagligt har jeg en professionsbachelor i ernæring og sundhed samt en vane- og overspisningscoach-uddannelse med i bagagen. Udover det har jeg uddannelse i børns spisevaner og kursus i kropsro, alle taget ved Madroinstituttet under Morten Elsøe, Anne Gaarmand og Anne Elsøe (også forfatter af bøgerne Madro for børn og Madro for de mindste). Det er bøger, som jeg varmt kan anbefale at læse. For at afslutte den røde tråd er jeg lige før sommeren startet på et års uddannelse som familie- og psykoterapeut.
​
Det, jeg helst vil fremhæve, er min egen rejse. Jeg har masser af viden og teori, men jeg har også selv gennemgået denne rejse med to drenge. Og jeg lyver ikke, når jeg siger, at jeg selv har stået med mange af de samme frustrationer som dig. Jeg taler ikke kun ud fra teori, men er god til at omsætte det i praksis, og med to madglade børn deler jeg mange historier fra mit eget liv (både de gode, men også nogle, som jeg har skammet mig over). Så uanset hvad I går igennem hjemme hos dig, vil du aldrig stå alene. Og det er vigtigt for mig!
​
Jeg hjælper dig med at stå stærkere i forældrerollen, så du kan give dit barn den støtte, det har brug for – både nu og på længere sigt.
​
Mvh
Rikke Engholm
